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2018年08月01日(水)
怖い熱中症!!

こんにちは。

毎日、本当に暑い日が続きますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか。

 

7月に入ってから、大雨の後は連日、「最高気温の更新」や
「熱中症」の危険が報道されています。

 

被害にあわれた方が、早くいつもの生活に戻れるよう、
ほどほどのお天気!にならないものでしょうか?

 

猛暑を乗り越えるための注意点を3つ教わりました。お伝えしますね。
 

▶感覚に頼らない

 


ご自分の感覚には頼らず、「気温・湿度計」を準備して客観的に判断してください。
最近は危険な環境になるとアラームや表示でお知らせしてくれる
「熱中症計」も
比較的安価で販売されているそうです。

 

▶室内・夜だって危険です

 

 

最近は夜になっても気温が下がらず熱帯夜になる日が多くなっています。
 

眠っている間に無風・高温多湿になるのは危険です。
扇風機などを利用して、なるべく涼しく、風通しが良い状況でおやすみください。

 

エアコンは2~3時間ほどで切れるタイマーには設定せず、
28℃くらいの設定で朝までつけておくようにしましょう。

 

▶夜も水分補給をしっかりと!

 

 

よく「夜中にトイレに行きたくなってしまうから」と、
水分を摂ることを控える方がいらっしゃいますが、
これは脱水につながってしまい、大変危険。

 

水分はしっかり摂り、枕元にお水を用意し、目が覚めた時にも飲むと良いでしょう。

 

以上3つ


夏になると食欲も減退し、食も細くなって体力が下がりがちです。

規則正しい生活、バランスの良い食事・栄養を心がけ、
また、しっかり睡眠・休養をとって、猛暑に負けにくい身体にしましょう!

 

※もちろん当院へのご予約が入っている場合も、
体調が優れないときなどは無理をなさらないようにしてくださいね。

飯野歯科 飯野新太郎

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